A artrose é a lesão articular mais comum na prática médica, associada aos processos distróficos degenerativos que nelas ocorrem. Causada principalmente pelo envelhecimento do corpo e pela destruição dos tecidos das articulações, a doença não pode ser completamente curada. No entanto, segundo os especialistas, está ao alcance de uma pessoa retardar o processo destrutivo, retardar a artrose e manter a saúde das articulações por muito tempo.
Artrose e seus sintomas
A destruição da articulação começa com o desgaste gradual da cartilagem - o principal elemento dessa conexão móvel dos ossos, que os protege no ponto de contato do atrito e serve como amortecedor sob estresse mecânico. Na maioria dos casos, esse processo se deve à deterioração dos processos metabólicos do corpo humano relacionada à idade e à desnutrição das articulações. Portanto, os sintomas da doença geralmente aparecem após 40-50 anos. No entanto, o desenvolvimento de alterações negativas no tecido da cartilagem ocorre em idade mais precoce e consiste na perda gradual da elasticidade da cartilagem, seu adelgaçamento e destruição.
A incapacidade da cartilagem de desempenhar plenamente suas funções provoca alterações negativas no tecido ósseo, que pode crescer, formando osteófitos (crescimentos em forma de tubérculos, espinhos, ganchos), que são fonte de dor durante os movimentos. Gradualmente, o processo patológico cobre os músculos articulares, ligamentos, tendões. A junta pode ficar deformada.
Os seguintes sintomas indicam o desenvolvimento de artrose:
- dor que aumenta com o movimento e esforço físico;
- diminuição da mobilidade articular;
- inchaço e inflamação (em alguns casos);
- deformação e imobilidade da articulação (na doença grave).
A osteoartrite afeta principalmente os joelhos, as articulações do quadril, a coluna lombar e cervical e as mãos.
Causas da doença e fatores de risco
As principais razões para a destruição da cartilagem articular e o desenvolvimento de artrose incluem:
- predisposição hereditária;
- lesões nas articulações, que podem ser leves, mas múltiplas e repetitivas, ou únicas, mas graves (por exemplo, lesão do menisco);
- alterações relacionadas com a idade na cartilagem e tecido ósseo.
Existem fatores que aumentam a probabilidade de desenvolver artrose. Os principais são o excesso de peso, que aumenta a carga nas articulações, e o sedentarismo, que interfere no suprimento sangüíneo normal e na nutrição das articulações, prejudicando seu metabolismo. Atividade física excessiva, inflamação local, alterações hormonais (por exemplo, menopausa) também podem provocar artrose.
Tratamento ou prevenção?
A cura completa desta doença é impossível - este é o veredicto geral dos especialistas em reumatologia, cuja tarefa é combater a artrose. A terapia moderna pode retardar a destruição da cartilagem, aliviar a inflamação, reduzir a dor e melhorar a condição do paciente. Para tanto, no tratamento da artrose, utilizam:
- condroprotetores baseados em sulfatos de condroitina e glucosamina;
- antiinflamatórios não esteróides;
- injeções intra-articulares de ácido hialurônico ou drogas hormonais;
- procedimentos de fisioterapia (ultra-som, eletroforese, laser e terapia magnética, aplicações de lama);
- exercícios de fisioterapia.
Em casos graves, recorrem à cirurgia e substituição da articulação por prótese.
Tendo como principal tarefa o combate à doença, a medicina moderna considera a prevenção da artrose e a promoção de um estilo de vida que contribua para a preservação da saúde das articulações. Em primeiro lugar, isto se aplica a adolescentes e jovens que praticam esportes ativamente, nos quais é necessário desenvolver habilidades especiais para proteger as articulações durante o treinamento (aquecimento e aquecimento das articulações, uso de dispositivos de proteção especiais : joelheiras, cotoveleiras, etc. ). Para as pessoas que não praticam esportes, as principais medidas de prevenção da artrose são manter o peso normal e praticar atividades físicas.
Perda de peso e nutrição
Como resultado de vários estudos, descobriu-se que pessoas obesas têm um risco 3 vezes maior de artrose. Isso se explica não só pelo fato de o excesso de peso aumentar a carga nas articulações, mas também pelo fato de que o excesso de gordura provoca o desenvolvimento de muitos processos patológicos no corpo que levam a doenças graves, como diabetes tipo 2 e distúrbios cardiovasculares. o que é negativo afeta a condição das articulações.
A nutrição como prevenção da artrose visa saturar o organismo com os nutrientes necessários ao funcionamento normal da cartilagem articular, retardando os processos degenerativos desta. A conformidade com os seguintes princípios básicos não só ajudará a manter as articulações em boa forma, mas também impedirá o ganho de peso em excesso:
- reduzir o conteúdo calórico dos alimentos eliminando ou limitando carnes gordurosas e aves;
- comer uma quantidade suficiente de laticínios com baixo teor de gordura para fornecer cálcio aos ossos;
- um aumento na proporção de cereais, vegetais e frutas para reabastecer o corpo com vitaminas e microelementos de que as articulações precisam.
Uma atenção especial no processo de nutrição deve ser dada aos alimentos e pratos que contenham substâncias naturais que protegem e fortalecem o tecido da cartilagem. Essas substâncias, em primeiro lugar, incluem o colágeno - uma proteína que faz parte da cartilagem, ligamentos e pele de animais e peixes. Para tanto, é necessário incluir na dieta carnes gelatinosas, ervilhas (principalmente de peixe), geleias de frutas e outros pratos contendo gelatina, um colágeno modificado.
Atividade física para prevenir a artrose
O sedentarismo é um dos principais inimigos da saúde humana, incluindo seu sistema musculoesquelético. Enquanto a atividade física permite que você alcance simultaneamente muitos dos objetivos necessários para manter as articulações e o bem-estar geral:
- melhora a circulação sanguínea e nutrição dos tecidos;
- normaliza os processos metabólicos e previne o ganho de peso excessivo;
- desenvolve músculos, o que por sua vez fortalece o sistema esquelético;
- treina todos os sistemas do corpo e melhora a imunidade;
- melhora o humor.
Para manter suas articulações em bom estado, elas não devem ser sobrecarregadas. Mas isso não significa que você deva desistir da atividade física. O movimento é absolutamente necessário para as articulações, mas deve ser moderado, de acordo com a forma física, idade e outras características individuais de cada pessoa.
Os especialistas dizem que caminhar é a melhor prevenção da artrose do joelho em qualquer idade e recomendam dar pelo menos 6. 000 passos por dia. A natação é muito benéfica quando o movimento ocorre na ausência de um efeito negativo sobre os ossos do peso corporal. Praticar qualquer esporte ou atividade favorita relacionada ao movimento (dança, jardinagem, jogos ao ar livre com crianças), desde que regulares, ajudará a prevenir a artrose e a manter as articulações em bom estado por muito tempo.