Hoje, a osteocondrose cervical é uma doença muito comum entre pessoas que levam um estilo de vida sedentário. A população em idade ativa com mais de 30 anos se enquadra na categoria de risco.
É possível tratar a osteocondrose da região cervical de várias maneiras. Nesta nota, consideraremos as características da prevenção e tratamento da doença em casa, informaremos em quais casos a automedicação é proibida.
Como curar a osteocondrose cervical em casa com exercícios
Para se livrar da osteocondrose cervical, recomenda-se usar uma abordagem integrada. A combinação de medicamentos, massagens e exercícios é mostrada mesmo nos casos em que o tratamento da doença é realizado em casa.
Para que os resultados sejam realmente perceptíveis, você precisa mudar seu estilo de vida, incluindo fazer dieta, revisar sua dieta, levar um estilo de vida mais móvel e se exercitar diariamente.
Os exercícios realizados em casa para a osteocondrose cervical são simples. Você terá que fazer ginástica diariamente. Um resultado tangível será perceptível após 4 a 6 semanas após o início das aulas.
Um conjunto de exercícios que permitem tratar a osteocondrose cervical em casa:
- Fique em pé, alinhe o pescoço e as costas, relaxe os músculos. Gire suavemente a cabeça para a esquerda e para a direita, fixando-a no ponto extremo. Na posição virada, a cabeça é mantida por 3-5 segundos. Repita o exercício 5 vezes. Depois de algumas semanas, você pode aumentar o número de repetições.
- Em pé, abaixe a cabeça para trás, depois para a frente e assim por diante várias vezes. Alongue os músculos do pescoço, realize 3 movimentos circulares da cabeça no sentido horário e anti-horário. Repita 5 vezes.
- Levante os ombros rapidamente, tentando alcançar os lóbulos das orelhas com eles. Segure os ombros no topo por 15 segundos e depois retorne à posição inicial. Repita 15 vezes.
- Gire primeiro por sua vez e depois simultaneamente com as mãos em diferentes direções. Repita 15 vezes.
- Posição - deitado de bruços, com ênfase nos cotovelos e dedos dos pés. Gentilmente arqueie as costas e incline a cabeça para trás. O exercício deve ser realizado muito lentamente, com qualquer dor, a carga pára. Pernas e braços devem estar retos, caso contrário não haverá efeito adequado. Repita 5 vezes e aumente o número de exercícios, se possível.
- Deite-se de costas e incline a cabeça para tocar o queixo no peito. Segure enquanto inclina por 2 a 3 segundos e, em seguida, tome a posição inicial. Repita 10 vezes.
Como curar a osteocondrose cervical em casa com massagem
A rápida remoção do processo inflamatório e a eliminação de nervos e artérias comprimidos proporciona massagem realizada em casa para osteocondrose cervical. Mesmo em casos especialmente avançados, esse procedimento pode trazer alívio perceptível dos sintomas da doença.
Para tratar a osteocondrose cervical em casa com massagem, você precisa preparar:
- Tapete durável especial.
- Uma cadeira confortável, se possível.
- Vassoura ou varas de bambu.
- Fita (é útil para auto-massagem ao esfregar o pescoço).
- Óleos essenciais.
Antes de prosseguir com ações ativas, é necessário se familiarizar com os princípios básicos da realização de uma massagem em casa com osteocondrose cervical. É importante observar as seguintes regras:
- Faça a massagem suavemente, não coloque muita pressão no pescoço, nas costas.
- Você precisa começar a se mover do cóccix, movendo-se lentamente ao longo da coluna vertebral até o pescoço.
- Os profissionais aconselham lubrificar as mãos e as costas com creme ou óleo de massagem para que a pele fique mais macia.
- Massageie as costas e o pescoço apenas com os dedos, suavemente, sem movimentos bruscos.
Muitas vezes, para o tratamento da osteocondrose cervical, os bancos usam massagem em casa. Esses produtos de massagem melhoram efetivamente a circulação sanguínea.
Massagistas às vezes usam mel no processo de trabalho. Uma pequena quantidade de mistura de mel é aplicada no pescoço e ombros aquecidos. A massagem com mel continua até que as mãos fiquem pegajosas e o mel fique branco.
O pescoço pode começar a gemer um pouco. Após o procedimento, você precisa lavá-lo com água morna e envolvê-lo com um lenço quente. Na manhã seguinte, após essa massagem, a pessoa se sente alegre e enérgica.
Como curar a osteocondrose cervical sem visitar um médico
Até o momento, existem muitas maneiras de se recuperar em casa, mas é aconselhável consultar um médico para obter conselhos para ter certeza da correção de suas ações.
O que precisa ser feito? Como já mencionamos, a ginástica e a massagem são bastante eficazes. Esses procedimentos reduzirão a dor, relaxarão os músculos das costas, pescoço e ombros.
É impossível não mencionar o aplicador Kuznetsov. A acupuntura é uma maneira muito eficaz de lidar com a osteocondrose cervical. Nem todo paciente fará acupuntura, mas pequenos espinhos são uma excelente alternativa caseira para ele. O aplicador de agulha fornecerá a uma pessoa que sofre de uma doença desagradável, não apenas alívio, mas também capaz de curar o paciente. Comece deitado em agulhas com alguns minutos por dia.
Não importa o quão céticos sejam os médicos sobre o autotratamento, a medicina tradicional é bastante procurada entre os pacientes com osteocondrose cervical. Sem visitar um médico, é possível preparar várias infusões úteis que são tomadas por via oral ou externa.
Muitas vezes, a osteocondrose é tratada com rábano. A folha da planta é roubada ao redor do pescoço e presa com segurança. É aconselhável realizar o procedimento antes de ir para a cama.
Na luta contra a doença do pescoço, é usada pomada de batata. O vegetal é moído no liquidificador, misturado com algumas colheres de mel e mostarda. A pomada acabada é aplicada no pescoço diariamente.
Uma compressa quente de álcool ou vodka trata perfeitamente a osteocondrose cervical. Para meio litro de álcool, você precisa de 50 gramas de mostarda, 50 gramas de suco de flor de aloe e um grama de própolis. Na mistura resultante, o tecido é umedecido e firmemente fixado no pescoço.
Um paciente com osteocondrose cervical durante o tratamento sem consultar um médico deve nadar. Atenção: a natação só é permitida após consulta com o seu médico.
Em que casos o tratamento domiciliar da osteocondrose cervical é contraindicado?
Para não se prejudicar no tratamento da osteocondrose da coluna cervical em casa, é necessário levar em consideração várias contra-indicações ao autotratamento. Sem visitar um médico para osteocondrose do pescoço, você não pode fazer com:
- Gravidez.
- lactação.
- Processos inflamatórios no corpo.
- Temperatura alta.
- Doenças graves e dores agudas na região cervical.
- A presença de doenças hereditárias.
- Depleção severa do corpo.
Agora você está familiarizado com o tratamento da osteocondrose cervical em casa. Gostaria de lembrar que o autotratamento nem sempre traz o resultado esperado. A melhor maneira de não cometer erros é obter conselhos do seu médico sobre o tratamento da osteocondrose do pescoço em casa.